DINAMICA DE UNA CLASE


"El Yoga es una ciencia, un arte y una filosofía que busca liberar el alma, 
llevando la consciencia, el cuerpo y la mente a un estado de integración"


Nuestras clases son una invitación a cultivar el Arte del Yoga y descubrir su profundo poder transformador. Apostamos por una metodología que permite al alumno progresar en ésta disciplina, experimentando todas sus posibilidades terapéuticas. La dinámica de una clase incluye los siguientes componentes:

ASANAS

En cada clase realizamos un trabajo de cuerpo con posturas variadas que combinan: aperturas de cadera, equilibrios, torsiones, flexiones hacia atrás y hacia delante, posturas invertidas, asanas, reconstituyentes y Savasana o relajación profunda. Explorando los principios de alineamiento en las posturas, cada alumno puede alcanzar la apertura y gradual transformación en el cuerpo, mente y corazón.

VINYASA

Vinyasa es el arte de transitar de una postura a la siguiente en un movimiento contínuo y sincronizado con la respiración. Genera calor corporal, sudor e interiorización profunda. Las clases se secuencian alrededor de una familia de asanas unidas entre si a través de la respiración. Cultivando una conciencia abierta y sensible en el aquí y el ahora.

NAMASKARS
El Saludo al Sol y sus variantes

El Saludo al Sol es la práctica tradicional vinyasa por excelencia. A partir de los Namaskars clásicos desarrollamos creativas secuencias que aportan vitalidad y rejuvenecimiento a todas las estructuras del cuerpo. Los ciclos de Saludo al Sol y Saludo a la Luna invitan a cultivar la fluidez y libertad de movimiento en el espacio.

ALINEAMIENTO

Es el refinamiento progresivo de asana, que permite sostener la postura con el mínimo esfuerzo, libre de tensiones y encontrando en ella la máxima libertad de acción y movimiento. Tiene que ver con la posición espacial de los músculos, huesos, y los órganos, pero hay otra parte muy importante que es el alineamiento con respecto al flujo de energía en el cuerpo, el cual nos trae expansión, integración y equilibrio.

PRANAYAMA

Se cultiva a lo largo de la clase con el fluir continuo de la respiración Ujjayi, y al principio o final con diferentes técnicas de respiración para equilibrar y energizar todo el ser.

MEDITACIÓN y MUDRAS

La meditación aporta equilibrio al organismo y nuestro ser emocional. Los Mudras establecen una conexión especial con un estado de conciencia meditativo.

MUSICA y MANTRAS

La música facilita la experiencia de vinyasa como una danza de la respiración y el movimiento. El sonido universal y natural de OM y otros mantras, son evocados en el transcurso de la clase.